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Entenda como o frio pode afetar as defesas do corpo | Tribuna Online
No frio é mais comum pessoas apresentarem resfriados ou gripes. Mas será que o ar mais gelado, pelas baixas temperaturas, pode causar síndromes gripais?
A reportagem de A Tribuna ouviu médicos especialistas para entender como as baixas temperaturas afetam as defesas do corpo. Eles frisam que gripes e resfriados são causados por vírus e não pelo ar frio.
A modelo e empresária Hallana Lima, 30 anos, conta que, logo que houve mudança de temperatura, ficou gripada. “Percebi rapidamente os primeiros sintomas. Além da medicação indicada pelo médico, tomo bastante água para hidratar, consumo frutas com vitamina C, e evito ficar com corpo exposto à friagem”.
Ela acredita que esse tipo de mudança favorece a transmissão do vírus. “Isso acaba enfraquecendo a defesa do organismo. Mas sei que não é a causa direta”.
Qual seria então a relação entre os dois? A pneumologista Karina Tavares Oliveira explica que as baixas temperaturas enfraquecem nosso sistema imunológico. “Além do mais, temos um sistema de aquecimento e de filtragem do ar que chega até os pulmões: o nariz e as vias aéreas superiores”.
Isso porque, segundo a médica, os brônquios (estruturas que ligam a traqueia aos pulmões) são reativos a poeira e também a baixa temperatura, causando broncoespasmo, que leva a tosse e espirros.
“E nessas temperaturas temos mais a disseminação de vírus, além de que nesse período as pessoas se aglomeram mais, ou seja, uma coisa vai favorecendo a outra. A baixa umidade do ar também favorece que os vírus sobrevivam por mais tempo no ar, fazendo com que a transmissão seja maior ainda”.
Outro fator que pode agravar ainda mais o risco de infecção por vírus respiratórios, alerta a pneumologista, é a redução de consumo de água nos dias mais frios. “A falta de hidratação faz com que o muco (do nariz) mude sua característica de umidade. Então, esse local ressecado facilita a penetração de vírus e bactérias”.
O infectologista Luis Henrique Barbosa Borges, da Rede Meridional, explica que há vírus que causam gripe – como o da influenza, covid e vírus sincicial respiratório (VSR), todos com vacina disponível – e outros que causam resfriados, como adenovírus e rinovírus.
“O resfriado é um quadro mais leve. Já as gripes podem culminar em pneumonia”, alerta o médico. O frio, segundo o médico, aumenta ainda o mofo, favorecendo a pessoas com trato respiratório mais sensível, a terem quadros alérgicos, como rinite e sinusite, que podem ser associado com vírus.
Saiba como se proteger
Hidrate-se, mesmo sem sede
O ar frio e seco resseca as vias respiratórias. Beber água regularmente ajuda a manter o corpo e as mucosas hidratadas. No inverno, pelo ar mais seco, o indivíduo perde mais líquido, segundo o infectologista Luis Henrique Borges, pela respiração.
Ambiente arejado
Mesmo no frio, é importante abrir as janelas por alguns minutos durante o dia para renovar o ar e evitar a concentração de vírus. Mantenha a casa e os armários limpos, evitando os mofos.
Lavagem do nariz
É válida, mas não é recomendado que seja feita de forma demasiada, destaca a pneumologista Karina Tavares Oliveira. O recomendável é que seja feita de 1 a 2 vezes ao dia. Para quem está gripado, a frequência pode ser um pouco maior para a eliminação de secreção.
Máscara
Segundo a médica Karina Tavares, a máscara deve ser usada se a pessoa apresenta alguma infecção e tem de sair de casa. O recomendável, de acordo com a médica, é que pessoas com síndromes gripais não saiam de casa, mas quando tiverem de sair, que usem a máscara.
Higienize as mãos
Água e sabão e o álcool em gel ajudam a prevenir infecções, já que o frio favorece a propagação de vírus gripais. Sempre que tocar em locais onde há grande circulação de pessoas, lave as mãos.
Ar-condicionado
Em locais fechados, a recomendação do infectologista Luis Henrique Borges é que o ar-condicionado seja mantido ligado – já que tem filtro e melhora a condição do ar–, mas em temperaturas mais amenas, entre 21 e 24 graus, a depender do tamanho do ambiente. No local com pessoas muito alérgicas, é indicado deixar um vaporizador para umidificar o ar.
Vacinação
Vacinas reduzem o risco de complicações e hospitalizações, principalmente entre idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas. A vacina contra a influenza (gripe), por exemplo, está disponível a toda população nas unidades de saúde.
Alimentação
Não deixe de consumir comidas frescas, frutas e verduras. Dê preferência as frutas da estação e não abra mão de saladas, mesmo no inverno, que melhoram o sistema imunológico.
Fonte: Especialistas e pesquisa AT.
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Fonte:Tribuna OnLine